南塬宏运新闻
首页 | 宠物 | 健康养生 | 娱乐 | 综合 | 文化 | 情感 | 星座运势 | 体育 | 游戏 | 社会 | 国际 | 教育 | 母婴育儿 | 旅游 | 动漫 | 音乐 | 美食 | 家居 | 时事 | 军事 | 搞笑 | 汽车 | 历史 | 时尚 | 财经 | 科技 |
两周不运动,身体会发生什么变化?
作者:匿名 发布时间:2019-11-05 20:54:43 阅读量:4208


我们总是说

不锻炼会增加患病的风险。

适度锻炼有益健康,为什么?

事实上,在你停止锻炼后的十多天里,你的身体一直在慢慢改变...

资料来源:视觉中国

不活动2周后,心血管功能下降1.8%

欧洲糖尿病研究协会年会(easd2019)发布的一项研究发现,即使是短暂的不活动和久坐也会影响年轻非肥胖成年人的健康。

参与者每天可以走10,000多步,但是实验平均需要少走10,000步的锻炼和多坐103分钟的时间。

14天后,心血管功能下降1.8%,心肺功能下降,腰围增加。

如果你10天不锻炼,你的大脑就会不同。

发表在《衰老神经科学前沿》上的一项研究发现,如果健康的老年人仅停止锻炼10天左右,大脑中负责思考、学习和记忆的重要区域(如海马)的血流量将显著减少。

两周的完全静止和40年的肌肉老化

根据发表在《康复医学杂志》上的一项研究,丹麦哥本哈根大学的研究人员用腿部固定器绑住了参与者的一条腿。保持静止2周后,年轻人的腿部肌肉平均减少485克,老年人平均减少250克。

这意味着年轻人的肌肉力量下降了三分之一,腿部肌肉力量下降了40到50年。老年人的肌肉力量减少了大约四分之一。

停止运动2周后,心肺功能下降10%以上

根据发表在《现代康复》杂志上的一项关于运动对心肺功能影响的研究,一些优秀的马拉松运动员在暂停训练仅15天后就将最大摄氧量降低了17%。

最大摄氧量反映了我们的心肺功能。例如,肺储备能力低,容易发生低氧血症,增加呼吸功耗。

锻炼的好处

资料来源:视觉中国

1、帮助他人远离三高

2.改善抑郁症

3.帮助人们远离癌症

4.帮助人们远离心血管疾病

5、帮助他人远离失眠

转发提醒!

资料来源:《健康时报》(身份证:日本宇宙开发事业团,2013年)

编辑:张逸飞



 
 
随机新闻
亚辉龙获国药资本战略投资,重拳出击体外诊断市场
秋季铺地板易吱吱?很多师傅都说:秋季装修要当心
聊一款屏幕很好的办公本“华为 MateBook 14”
又有两拨外资将在收盘前集中扫货 标普道琼斯、富时罗素同时扩容
9月“跑量”为上?西安11大品牌楼盘特价优惠“爆发”
最新新闻
备战双红会,阿利松和拉拉纳张伯伦在国际比赛日期间加练
手势操作冲突 iPhone 11在升级iOS 13.1前没法
中国女企业家平均融资额440万元全球最高,比美国多40%
宁夏年底前将基本取消高速公路省界收费站
篮球世界杯组织工作获各方点赞
最热新闻
微软XGP服务纳新:《黑道圣徒4》《城市:天际线》等
10月11日 | 12星座好运播报&事件预警
2019诺贝尔奖将陆续揭晓
投资人的自我改革,奔向下一个赛道
中国邮轮产业发展大会将于今年11月在广州召开
栏目热门
中医可以治疗尿毒症吗?一般只能达到辅助治疗目的
112家社区医疗机构有心理门诊
为什么减肥很难?这主要得怪老妈和老妈的老妈!
更年期睡眠质量差?注意到这几件事,女人能安稳睡觉
爱喝粥的快来看!小小一款粥,经常做给家人喝,养生胜过大补汤

 

© Copyright 2018-2019 drawmeacow.com 南塬宏运新闻 Inc. All Rights Reserved.